Warum tiefes Seufzen unserer Lunge gut tut

Take a deep breath… Warum tiefes Seufzen unserer Lunge gut tut

Atem ist Leben. Das wissen wir alle. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass die Atmung noch weit mehr kann als bislang gedacht. 
Für eine neue Studie haben Wissenschaftler der renommierten ETH Zürich das Phänomen des Seufzens genauer unter die Lupe genommen. In ihren Messungen wollten die Forscher im Detail untersuchen, welche Wirkung das tiefe Durchatmen auf die Funktion unserer Lunge hat. Konkret ging es dabei um den Effekt auf das Lungen-Surfactant. Dieser englische Fachbegriff hat sich inzwischen auch im Deutschen durchgesetzt und bezeichnet eine spezielle Substanz in der Lunge, die insbesondere die Lungenbläschen (Alveolen) umgibt. Das Surftactant-System hat zahlreiche wichtige Funktionen und ist beispielsweise für den Gasaustausch von großer Bedeutung. 
Die Züricher Forscher konnten herausfinden, dass gelegentliche tiefe Atemzüge – wie beim Seufzen – die Beschaffenheit des Surfactants verändern, indem sie zu einer Anreicherung der gesättigten Lipide führen und damit eine strukturelle Neuausrichtung in Gang setzen. Diese Einsicht ist ein wichtiger Schritt, der die Grundlage für die Entwicklung neuer Therapiemethoden bilden könnte. 
Die wohltuende Wirkung eines tiefen Seufzers kannst du allerdings schon jetzt nutzen. Das lässt sich ganz leicht ausprobieren! Um einen spürbaren Effekt zu erzielen, reicht es aus, einmal tief Luft zu holen, ggf. zusätzlich die Schultern nach oben zu ziehen und anschließend den Atem mit einem langgezogenen „hach“ ausströmen zu lassen. Die Schulter sinken dabei sanft nach unten. Diese kleine Maßnahme vollbringt zugegebenermaßen keine Wunder. Das wäre auch zu viel erwartet! Aber sie kann durchaus dazu beitragen, nach einem langen und anstrengenden Tag dein Stresslevel spürbar zu senken. 
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